BETA ALANINA

BETA ALANINA

La beta-alanina es un aminoácido producido endógenamente en el hígado, y los seres humanos también la obtienen de alimentos como aves y carnes. Por sí sola, la beta-alanina tiene propiedades ergogénicas limitadas; sin embargo, se ha identificado como precursor de la síntesis de carnosina.

La carnosina ayuda a reducir los niveles elevados de pH causados por el lactato y los iones de hidrógeno, es decir, la acidez generada durante el ejercicio de alta intensidad. En otras palabras, actúa como un amortiguador intracelular que equilibra y reduce la acidez.

Se ha demostrado que dosis de 4 a 6 g/día de beta-alanina aumentan significativamente las concentraciones de carnosina muscular después de 4 semanas. Estas mejoras se observan principalmente en ejercicios de contrarreloj, que son más explosivos y de alta intensidad, y también ayudan a atenuar la fatiga neuromuscular y a mejorar el rendimiento táctico.

El único efecto secundario reportado es la parestesia (sensación de hormigueo), pero los estudios indican que esto puede reducirse al tomar dosis más bajas repartidas a lo largo del día y disminuye con el consumo continuado.

 FORMATO: 300 GR